J for Jie

（一）成長的寓言：做一棵永遠成長的蘋果樹

一棵蘋果樹，終於結果了。
第一年，它結了10個蘋果，9個被拿走，自己得到1個。對此，蘋果樹憤憤不平，於是自斷經脈，拒絕成長。第二年，它結了5個蘋果，4個被拿走，自己得到1個。“哈哈，去年我得到了10％，今年得到20％！翻了一番。”這棵蘋果樹心理平衡了。
但是，它還可以這樣：繼續成長。譬如，第二年，它結了100個果子，被拿走90個，自己得到10個。
很可能，它被拿走99個，自己得到1個。但沒關系，它還可以繼續成長，第三年結1000個果子……
其實，得到多少果子不是最重要的。最重要的是，蘋果樹在成長！等蘋果樹長成參天大樹的時候，那些曾阻礙它成長的力量都會微弱到可以忽略。真的，不要太在乎果子，成長是最重要的。

【心理點評】你是不是一個已自斷經脈的打工族？
剛開始工作的時候，你才華橫溢，意氣風發，相信“天生我才必有用”。但現實很快敲了你幾個悶棍，或許，你為單位做了大貢獻沒人重視；或許，只得到口頭重視但卻得不到實惠；或許……總之，你覺得就像那棵蘋果樹，結出的果子自己只享受到了很小一部分，與你的期望相差甚遠。
於是，你憤怒、你懊惱、你牢騷滿腹……最終，你決定不再那麽努力，讓自己的所做去匹配自己的所得。幾年過去後，你一反省，發現現在的你，已經沒有剛工作時的激情和才華了。
“老了，成熟了。”我們習慣這樣自嘲。但實質是，你已停止成長了。
這樣的故事，在我們身邊比比皆是。
之所以犯這種錯誤，是因為我們忘記生命是一個歷程，是一個整體，我們覺得自己已經成長過了，現在是到該結果子的時候了。我們太過於在乎一時的得失，而忘記了成長才是最重要的。
好在，這不是金庸小說裏的自斷經脈。我們隨時可以放棄這樣做，繼續走向成長之路。
切記：如果你是一個打工族，遇到了不懂管理、野蠻管理或錯誤管理的上司或企業文化，那麽，提醒自己一下，千萬不要因為激憤和滿腹牢騷而自斷經脈。不論遇到什麽事情，都要做一棵永遠成長的蘋果樹，因為你的成長永遠比每個月拿多少錢重要。

（二）動機的寓言：孩子在為誰而玩
 
一群孩子在一位老人家門前嬉鬧，叫聲連天。幾天過去，老人難以忍受。
於是，他出來給了每個孩子25美分，對他們說：“你們讓這兒變得很熱鬧，我覺得自己年輕了不少，這點錢表示謝意。”
孩子們很高興，第二天仍然來了，一如既往地嬉鬧。老人再出來，給了每個孩子15美分。他解釋說，自己沒有收入，只能少給一些。15美分也還可以吧，孩子仍然興高采烈地走了。
第三天，老人只給了每個孩子5美分。
孩子們勃然大怒，“一天才5美分，知不知道我們多辛苦！”他們向老人發誓，他們再也不會為他玩了！

【心理點評】你在為誰而“玩”
這個寓言是蘋果樹寓言的更深一層的答案：蘋果樹為什麽會自斷經脈，因為它不是為自己而“玩”。
人的動機分兩種：內部動機和外部動機。如果按照內部動機去行動，我們就是自己的主人。如果驅使我們的是外部動機，我們就會被外部因素所左右，成為它的奴隸。
在這個寓言中，老人的算計很簡單，他將孩子們的內部動機“為自己快樂而玩”變成了外部動機“為得到美分而玩”，而他操縱著美分這個外部因素，所以也操縱了孩子們的行為。寓言中的老人，像不像是你的老板、上司？而美分，像不像是你的工資、獎金等各種各樣的外部獎勵？
如將外部評價當作參考坐標，我們的情緒就很容易出現波動。因為，外部因素我們控制不了，它很容易偏離我們的內部期望，讓我們不滿，讓我們牢騷滿腹。不滿和牢騷等負性情緒讓我們痛苦，為了減少痛苦，我們就只好降低內部期望，最常見的方法就是減少工作的努力程度。
一個人之所以會形成外部評價體系，最主要的原因是父母喜歡控制他。父母太喜歡使用口頭獎懲、物質獎懲等控制孩子，而不去理會孩子自己的動機。久而久之，孩子就忘記了自己的原初動機，做什麽都很在乎外部的評價。上學時，他忘記了學習的原初動機———好奇心和學習的快樂；工作後，他又忘記了工作的原初動機———成長的快樂，上司的評價和收入的起伏成了他工作的最大快樂和痛苦的源頭。
切記：外部評價系統經常是一種家族遺傳，但你完全可以打破它，從現在開始培育自己的內部評價體系，讓學習和工作變成“為自己而玩”。

（三）規劃的寓言：把一張紙折疊51次

想象一下，你手裏有一張足夠大的白紙。現在，你的任務是，把它折疊51次。那麽，它有多高？
一個冰箱？一層樓？或者一棟摩天大廈那麽高？不是，差太多了，這個厚度超過了地球和太陽之間的距離。

【心理點評】
到現在，我拿這個寓言問過十幾個人了，只有兩個人說，這可能是一個想象不到的高度，而其他人想到的最高的高度也就是一棟摩天大廈那麽高。
折疊51次的高度如此**，但如果僅僅是將51張白紙疊在一起呢？
這個對比讓不少人感到震撼。因為沒有方向、缺乏規劃的人生，就像是將51張白紙簡單疊在一起。今天做做這個，明天做做那個，每次努力之間並沒有一個聯系。這樣一來，哪怕每個工作都做得非常出色，它們對你的整個人生來說也不過是簡單的疊加而已。
當然，人生比這個寓言更復雜一些。有些人，一生認定一個簡單的方向而堅定地做下去，他們的人生最後達到了別人不可企及的高度。譬如，我一個朋友的人生方向是英語，他花了十數年努力，僅單詞的記憶量就達到了十幾萬之多，在這一點上達到了一般人無法企及的高度。
也有些人，他們的人生方向也很明確，譬如開公司做老板，這樣，他們就需要很多技能———專業技能、管理技能、溝通技能、決策技能等等。他們可能會在一開始嘗試做做這個，又嘗試做做那個，沒有一樣是特別精通的，但最後，開公司做老板的這個方向將以前的這些看似零散的努力統合到一起，這也是一種復雜的人生折疊，而不是簡單的疊加。
切記：看得見的力量比看不見的力量更有用。
現在，流行從看不見的地方尋找答案，譬如潛能開發，譬如成功學，以為我們的人生要靠一些奇跡才能得救。但是，在我看來，東莞恒緣心理咨詢中心的咨詢師毛正強說得更正確，“通過規劃利用好現有的能力遠比挖掘所謂的潛能更重要。”

（四）逃避的寓言：小貓逃開影子的招數

“影子真討厭！”小貓湯姆和托比都這樣想，“我們一定要擺脫它。”
然而，無論走到哪裏，湯姆和托比發現，只要一出現陽光，它們就會看到令它們抓狂的自己的影子。
不過，湯姆和托比最後終於都找到了各自的解決辦法。湯姆的方法是，永遠閉著眼睛。托比的辦法則是，永遠待在其他東西的陰影裏。

【心理點評】
這個寓言說明，一個小的心理問題是如何變成更大的心理問題的。
可以說，一切心理問題都源自對事實的扭曲。什麽事實呢？主要就是那些令我們痛苦的負性事件。
因為痛苦的體驗，我們不願意去面對這個負性事件。但是，一旦發生過，這樣的負性事件就註定要伴隨我們一生，我們能做的，最多不過是將它們壓抑到潛意識中去，這就是所謂的忘記。
但是，它們在潛意識中仍然會一如既往地發揮作用。並且，哪怕我們對事實遺忘得再厲害，這些事實所伴隨的痛苦仍然會襲擊我們，讓我們莫名其妙地傷心難過，而且無法抑制。這種疼痛讓我們進一步努力去逃避。
發展到最後，通常的解決辦法就是這兩個：要麽，我們像小貓湯姆一樣，徹底扭曲自己的體驗，對生命中所有重要的負性事實都視而不見；要麽，我們像小貓托比一樣，幹脆投靠痛苦，把自己的所有事情都搞得非常糟糕，既然一切都那麽糟糕，那個讓自己最傷心的原初事件就不是那麽疼了。
白雲心理醫院的咨詢師李淩說，99％的吸毒者有過痛苦的遭遇。他們之所以吸毒，是為了讓自己逃避這些痛苦。這就像是躲進陰影裏，痛苦的事實是一個魔鬼，為了躲避這個魔鬼，幹脆把自己賣給更大的魔鬼。
還有很多酗酒的成人，他們有過一個酗酒而暴虐的老爸，挨過老爸的不少折磨。為了忘記這個痛苦，他們學會了同樣的方法。
除了這些看得見的錯誤方法外，我們人類還發明了無數種形形色色的方法去逃避痛苦，弗洛伊德將這些方式稱為心理防禦機制。太痛苦的時候，這些防禦機制是必要的，但糟糕的是，如果心理防禦機制對事實扭曲得太厲害，它會帶出更多的心理問題，譬如強迫癥、社交焦慮癥、多重人格，甚至精神分裂癥等。
真正抵達健康的方法只有一個———直面痛苦。直面痛苦的人會從痛苦中得到許多意想不到的收獲，它們最終會變成當事人的生命財富。
切記：陰影和光明一樣，都是人生的財富。
一個最重要的心理規律是，無論多麽痛苦的事情，你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面對它，化解它，超越它，最後和它達成和解。如果你自己暫時缺乏力量，你可以尋找幫助，尋找親友的幫助，或尋找專業的幫助，讓你信任的人陪著你一起去面對這些痛苦的事情。
美國心理學家羅傑斯曾是最孤獨的人，但當他面對這個事實並化解後，他成了真正的人際關系大師；美國心理學家弗蘭克有一個暴虐而酗酒的繼父和一個糟糕的母親，但當他挑戰這個事實並最終從心中原諒了父母後，他成了治療這方面問題的專家；日本心理學家森田正馬曾是嚴重的神經癥患者，但他通過挑戰這個事實並最終發明出了森田療法……他們生命中最痛苦的事實最後都變成了他們最重要的財富。你，一樣也可以做到。

（五）行動的寓言———螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠

螃蟹、貓頭鷹和蝙蝠去上惡習補習班。數年過後，它們都順利畢業並獲得博士學位。不過，螃蟹仍橫行，貓頭鷹仍白天睡覺晚上活動，蝙蝠仍倒懸。

【心理點評】
這是黃永玉大師的一個寓言故事，它的寓意很簡單：行動比知識重要。
用到心理健康中，這個寓言也發人深省。
心理學的知識堪稱博大精深。但是，再多再好的心理學知識也不能自動幫助一個人變得更健康。其實，我知道的一些學過多年心理學的人士，他們學心理學的目的之一就是要治自己，但學了這麽多年以後，他們的問題依舊。
之所以出現這種情況，一個很重要的原因是，他們沒有身體力行，那樣知識就只是遙遠的知識，知識並沒有化成他們自己的生命體驗。
我的一個喜歡心理學的朋友，曾被多名心理學人士認為不敏感，不適合學心理學。但事實證明，這種揣測並不正確。他是不夠敏感，但他有一個非常大的優點：知道一個好知識，就立即在自己的生命中去執行。這樣一來，那些遙遠的知識就變成了真切的生命體驗，他不必“懂”太多，就可以幫助自己，並幫助很多人。
如果說，高敏感度是一種天才素質，那麽高行動力是更重要的天才素質。
這個寓言還可以引申出另一種含義：不要太指望神秘的心理治療的魔力。最重要的力量永遠在你自己的身上，奧秘的知識、玄妙的潛能開發、炫目的成功學等等，都遠不如你自己身上已有的力量重要。我們習慣去外面尋找答案，去別人那裏尋找力量，結果忘記了力量就在自己身上。
切記：別人的知識不能自動地拯救你。
如果一些連珠的妙語打動了你，如果一些文字或新信條啟發了你。那麽，這些別人的文字和經驗都只是一個開始，更重要的是，你把你以為好的知識真正運用到你自己的生命中去。
猶太哲學家馬丁·布伯的這句話，我一直認為是最重要的：
你必須自己開始。假如你自己不以積極的愛去深入生存，假如你不以自己的方式去為自己揭示生存的意義，那麽對你來說，生存就將依然是沒有意義的。

（六）放棄的寓言：蜜蜂與鮮花

玫瑰花枯萎了，蜜蜂仍拼命吮吸，因為它以前從這朵花上吮吸過甜蜜。但是，現在在這朵花上，蜜蜂吮吸的是毒汁。
蜜蜂知道這一點，因為毒汁苦澀，與以前的味道是天壤之別。於是，蜜蜂憤不過，它吸一口就擡起頭來向整個世界抱怨，為什麽味道變了？！
終於有一天，不知道是什麽原因，蜜蜂振動翅膀，飛高了一點。這時，它發現，枯萎的玫瑰花周圍，處處是鮮花。

【心理點評】
這是關於愛情的寓言，是一位年輕的語文老師的真實感悟。
有一段時間，她失戀了，很痛苦，一直想約我聊聊，希望我的心理學知識能給她一些幫助。我們一直約時間，但快兩個月過去了，兩人的時間總不能碰巧湊在一起。
最後一次約她，她說：“謝謝！不用了，我想明白了。”
原來，她剛從九寨溝回來。失戀的痛苦仍在糾纏她，讓她神情恍惚，不能享受九寨溝的美麗。不經意的時候，她留意到一只小蜜蜂正在一朵鮮花上采蜜。那一剎那間，她腦子裏電閃雷鳴般地出現了一句話：“枯萎的鮮花上，蜜蜂只能吮吸到毒汁。”
當然，大自然中的小蜜蜂不會這麽做，只有人類才這麽傻，她這句話裏的蜜蜂當然指她自己。這一剎那，她頓悟出了放棄的道理。以前，她想讓我幫她走出來，但翅膀其實就長在她自己身上，她想飛就能飛。
放棄並不容易，愛情中的放棄尤其令人痛苦。因為，愛情是對我們幼小時候的親子關系的復制。幼小的孩子，無論從哪個方面看，都離不開爸爸媽媽。如果爸爸媽媽完全否定他，那對他來說就意味著死亡，這是終極的傷害和恐懼。我們多多少少都曾體驗過被爸爸媽媽否定的痛苦和恐懼，所以，當愛情———這個親子關系的復制品再一次讓我們體驗這種痛苦和恐懼時，我們的情緒很容易變得非常糟糕。
不過，愛情和親子關系相比，有一個巨大的差別：小時候，我們無能為力，一切都是父母說了算；但現在，我們長大了，我們有力量自己去選擇自己的命運。可以說，童年時，我們是沒有翅膀的小蜜蜂，但現在，我們有了一雙強有力的翅膀了。
但是，當深深地陷入愛情時，我們會回歸童年，我們會忘記自己有一雙可以飛翔的翅膀。等我們自己悟出這一點後，愛情就不再會是對親子關系的自動復制，我們的愛情就獲得了自由，就有了放棄的力量。
切記：愛情是兩個人的事情，兩個完全平等的、有獨立人格的人的事情。你可以努力，但不是說，你努力了就一定會有效果，因為另一個人，你並不能左右。
所以，無論你多麽在乎一次愛情，如果另一個人堅決要離開你，請尊重他的選擇。
並且，還要記得，你不再是童年，只能聽憑痛苦的折磨。你已成人，你有一雙強有力的翅膀，你完全可以飛出一個已經變成毒藥的關系。

（七）親密的寓言：獨一無二的玫瑰

小王子有一個小小的星球，星球上忽然綻放了一朵嬌艷的玫瑰花。以前，這個星球上只有一些無名的小花，小王子從來沒有見過這麽美麗的花，他愛上這朵玫瑰，細心地呵護她。
那一段日子，他以為，這是一朵人世間唯一的花，只有他的星球上才有，其他的地方都不存在。
然而，等他來到地球上，發現僅僅一個花園裏就有5000朵完全一樣的這種花朵。這時，他才知道，他有的只是一朵普通的花。
一開始，這個發現，讓小王子非常傷心。但最後，小王子明白，盡管世界上有無數朵玫瑰花，但他的星球上那朵，仍然是獨一無二的，因為那朵玫瑰花，他澆灌過，給她罩過花罩，用屏風保護過，除過她身上的毛蟲，還傾聽過她的怨艾和自詡，聆聽過她的沈默……一句話，他馴服了她，她也馴服了他，她是他獨一無二的玫瑰。
“正因為你為你的玫瑰花費了時間，這才使你的玫瑰變得如此重要。”一只被小王子馴服的狐貍對他說。

【心理點評】
這是法國名著《小王子》中一個有名的寓言故事，我曾讀過十數遍，但仍然是直到2005年才明白這一點。
面對著5000朵玫瑰花，小王子說：“你們很美，但你們是空虛的，沒有人能為你們去死。”
只有傾註了愛，親密關系才有意義。但是，現在我們越來越流行空虛的“親密關系”，最典型的就是因網絡而泛濫的一夜情。
我們急著去擁有。仿佛是，每多擁有過一朵玫瑰，自己的生命價值就多了一分。網絡時代，擁有過數十名情人，已不再是太罕見的事情。但我所了解的這些濫情者，沒有一個是不空虛的。他們並不享受關系，他們只享受征服。
“征服欲望越強的人，對於關系的親密度越沒有興趣。”廣州白雲心理醫院的咨詢師榮瑋齡說，“沒有擁有前，他們會想盡一切辦法拉近關系的距離。但一旦擁有後，他們會迅速喪失對這個親密關系的興趣。征服欲望越強，喪失的速度越快。”
對於這樣的人，一個玫瑰園比起一朵獨一無二的玫瑰花來，更有吸引力。
然而，關系的美，正在乎兩人的投入程度和被馴服程度。當兩個人都自然而然地去投入，自然而然地被馴服後，關系就會變成人生養料，讓一個人的生命變得更充盈、更美好。
但是，無論多麽親密。小王子仍是小王子，玫瑰仍是玫瑰，他們仍然是兩個個體。如果玫瑰不讓小王子旅行，或者小王子旅行時非將玫瑰花帶在身上，兩者一定要黏在一起，關系就不再是享受，而會變成一個累贅。
切記：一個既親密而又相互獨立的關系，勝於一千個一般的關系。這樣的關系，會把我們從不可救藥的孤獨感中拯救出來，是我們生命中最重要的一種救贖。
如果不曾體驗過，你就無法知道這種關系的美。

妹妹，我多麽喜歡你。小時候大家都說我們姐妹長得好似雙胞胎，盡管後來越長越有差異。你這麽美，肌膚晶瑩，眼瞳碧清，嘴唇嬌紅如玫瑰。可是我從來不嫉妒你。我拿我的容貌去交換了另外一些東西，近視，熬夜，和粗糙。我多麽喜歡你的臉，枕在一個枕頭上睡覺的時候，我就忍不住羨慕，卻也慶幸。我常常覺得不可思議，竟然有一個人，和我有血緣關系。你說要做我婚禮伴娘，我堅決反對，沒人會要一個“佳片預告”勝過“新片上映”。

我們短暫相處，長久惦記。在一起的時候，一起讀一樣的書，散一樣的步，你固執去問我的前前男友，為什麽要和我在一起。你替我打字，盡管錯字很多。沒關系。你總是要我介紹好書給你，你問我，你該做什麽，該去往哪裏。你早熟敏感，愛讀書，愛寫字，熱情也感性，容易感動，容易動心。這些都像我。你比我美，比我年輕，這些使你更危險。你的才華沒有及早發現，自己沒意識到自己的力量。你的家庭比我更動蕩，沒人好好管教你。

親愛的妹妹，我要告訴你的話，這些都來自我心。你必須找到除了愛情之外，能夠使你用雙腳堅強站在大地上的東西。你要找到謀生的方式。現在考慮不晚了。我從來不以為學歷有什麽重要，天才都不是科班，但，不是科班，連龍套都跑不了。

你必須把那些浮如飄絮的思緒，漸漸轉化為清晰的思路和簡單的文字。華麗和漂浮都不易長久。我認為好的寫作是在三千漢字之內，簡單才是美。你要知道，給予文字閱讀快感不夠的，內容，思想，境界，靈魂，精神和智慧，這些才重要。

不要多看那些和你一個路數的女作家的文字。不要瑣碎，無病呻吟。不要想到什麽就寫。不要流於小感傷和小感動。去拿心接觸悲痛，深刻，厚重。要舍得自己。去看看那些名著，他們出名，被時間洗刷且留了下來，有他們的理由。去聽聽這個時代和過去的時代中，真正美而有力量的聲音。必須轉變，別在同樣的東西上面停留太久。

妹妹，我要你相信溫暖，美好，信任，尊嚴，堅強這些老掉牙的字眼。我不要你頹廢，空虛，迷茫，糟踐自己，傷害別人。我不要你把自己處理得一團糟。節制自己的感情。不是任何人都能要。體驗生活，是另外一回事，並不意味著墮落和放縱。千萬不要認同那些偽裝的酷和另類。他們是無事可做的人找出來放任自己無事可做的借口。真正的酷是在內心。你要有強大的內心。要有任憑時間流逝，不會磨折和屈服的信念。

不是因為在象牙塔中，才說出我愛世界這樣的話。

是知道外面的黑，臟，醜陋之後，還要說出這樣的話。

妹妹，好好去愛，去生活。青春如此短暫，不要嘆老。你的青春還未正式開始。或許，我給了你一個壞榜樣。好吧，從此刻起，我再也不嘆息我心境老。還沒開始奔跑，怎麽就好喊累？你現在所做的一切就是攢足勁，準備起跑。可以停下來休息片刻，但是別蹲下來張望。走了一條路的時候，記得別回頭看。

時不時問問自己，自己在幹嗎。

傷心和委屈的時候，要嚎啕大哭。哭完洗完臉，拍拍自己的臉，擠出一個微笑給自己看。不要揉，否則第二天早上會眼睛腫。

給自己一個遠大的前程和目標。記得常常仰望天空。記住仰望天空的時候也看看腳下。我是不是嘴巴碎嘮並且勵誌得沒創意？恩，我也這麽想。但我還要說。

任何時候，任何人問你，有過多少次戀愛，答案是兩次。一次是他愛我，我不愛他。一次是我愛他，他不愛我。好的愛情永遠在下一次。

別給同一個男人兩次傷害你的機會。別相信床上的誓言。別看重處女，但保持純潔。不要為欲望羞恥，好好享受，但絕不忍受男人的侮辱和怠慢。相信我，妹妹，男人多的是，比三條腿的青蛙多得多。別輕易說出“愛”。相信你的直覺。不要招惹別人的男人，除非你非常非常愛他，並且，他非常非常值得愛。不要招惹尋找與前女友相似，和他母親，姐姐相似女人的男人。不要招惹浪子，文藝青年和中年男子。別招惹太清純的男人。別和沒心沒肺的人在一起。別把犯賤當真愛。一個男人作踐自己來取悅你的時候，千萬不要因此感動。這個煙頭燙在他身上，下一個就可能燙在你身上。看看一個男人的朋友們是什麽樣的，註意他的朋友們對待女人的態度。還有，千萬別相信一個不準備將你介紹給他的朋友圈子的男人。一個男人只肯喊你“寶貝”的時候，堅持要他喊你的名字。一個男人不再來找你的時候，就不要再去找他。不要相信在戀愛上用手段的人。分手時不要口出惡言。吸取教訓，但不要後悔。後悔沒有用。

別幹撕照片，燒信，撕日記這樣一類三流愛情電視劇中才有人幹的事。

相信愛情。相信好男人還存在，還未婚，還在茫茫人海中尋覓你。別說“男人沒一個好東西”這樣使別人誤以為你閱人無數的話。

要保護自己，千萬記住。對某些人來說，你不必珍惜，但對我們來說，你是珍貴的。請你知道，寶貝，傷心的時候，要回家，要給我打電話，要跟周圍人說，不要悶在心裏。要知道你不缺乏愛，有我們在。

照鏡子的時候，一定要微笑，跟自己說，我很可愛。如果別人批評你不夠性感，要厲聲回答他：“總有人理解性感，和你不一樣！”

答應我，永遠不要去做那種午夜背著行李，從一個男朋友家，流落到另一個男朋友家的女人。

要運動，要健康，不懶惰，不吸煙。不要晚睡晚起。我跟你說的這些，我未必能做到，……恩，我也會努力的！最近，我就開始整理書桌，已經大有改觀。

愛物質，適當地。永遠知道精神更重要。比那些名表，名牌，時裝，更加美麗的是你自己。

順父母心意，但有自己的想法。不要盲從，任何事都問問自己到底怎麽想。有想法要大聲說出來。讀哲學，科學，心理學，一些你以為枯燥的書。知道這世界的基本規則和常識。多聽聽好的音樂。看好的電影和畫。愛心中的藝術，但不是藝術中的自己。

別瞧不起勞動人民。不要為勞動羞恥。土地不臟，汗味不難聞。請尊重那些似乎生活狀況不如你的人，因為這樣才是尊重自己。永遠體恤那些生活在底層的人們，因為我們的親人就是在這些人群中。我們不嬌貴。

不要小看一分錢。不妨自己去掙掙看。

口袋裏有錢的時候，別拒絕任何一個乞丐。我們不是施舍給乞丐，是施舍給比我們困難的人。那些偽裝的乞丐，也在乞討的時候，具備了乞丐的心情。給比拿快樂。

不管多麽累，公車上要給老人和孕婦讓座。不過不要像我，上次給一孕婦讓座，然後跟她攀談，因太專業，她疑惑問我：“阿你還生過啦？”

交好的朋友，像我喜歡曉微那樣。被朋友傷害了的時候，別懷疑友情，但提防背叛你的人。原諒，但並不遺忘。

做人存幾分天真童心，對朋友保持一些俠義之情。

要快樂，要開朗，要堅韌，要溫暖。這和性格無關。

我擔心你太低調，有時要強悍一點，被欺負的時候，一定要討回來！但是不要記恨。小人之見，隨他們去好了。憐憫，會使你高貴。

要原諒這世界和自己。要告訴自己，我值得擁有最好的一切。

最後記得你比我幸運的一點，你有這麽好的姐姐勞累了一天，午夜硬掙著惺忪睡眼給你講大道理，我就沒有！如果你不幸福，你對得起誰！

1、如果一個男人開始怠慢你，請你離開他。不懂得疼惜你的男人不要爲之不舍，更不必繼續付出你的柔情和愛情。

2、任何時候，不要爲一個負心的男人傷心，女子更要懂得，傷心，最終傷的是自己的心。如果那個男人是無情的，你更是傷不到他的心，所以，收拾悲傷，好好生活。

3、永遠不要無休止的圍著你喜歡的那個男人轉，盡管你喜歡得他快要掏心掏肺的死掉了，也還是要學著給他空間，否則，你要小心纏得太緊勒死了他。

4、當一個男人對你說：分手吧。請不要哭泣和流淚，應該笑著說：等你說這話很久了。然後轉身走掉。

5、要相信自己，善待自己，讓自己的生活精彩紛呈。不要誤認爲是要讓某個人後悔，而是爲了讓自己的人生更精彩。

6、每天打扮的優雅從容出門，給自己帶上不同的笑容。

7、對善意欣賞你的男子回報淺淺的微笑。

8、女子25歲後，要學會保養自己的皮膚。

9、如果可以不抽煙，別抽。如果可以不喝酒，別喝。

10、再郁悶也不要去泡酒吧。一個孤獨的女子手握高腳杯或者抽煙，會更添寂寞感與憂傷。

11、不要貪慕虛榮。虛榮是一劑毒藥，而且會上瘾。

12、要穿高跟鞋，但是不要高的太過分。

13、要有幾個死黨，獨自一人的時候，保證還能有死黨爲你端茶送水。而不是聲竭力嘶的嚎叫爲什麽說愛你的那個人不能來陪你。

14、睜開雙眼選擇你的未來伴侶，如果選錯了，立即分開。不要湊合過日，那樣會害了兩個人。

15、不要和男人動手。第一，你動不過他；第二，和你動手的男人一定是個瘋子。所以，不如不動。

16、外出旅遊。旅行中的心靈能更充實。

17、有喝下午茶、閱讀書本、聽音樂的習慣。

18、買適合自己的衣服、飾物。適合你的就是最好的，所以不必羨慕別人的行頭。

19、不要接受你不喜歡的男子送的任何禮物。

20、一次只愛一個人。

21、知道自己要什麽，包括你愛的男人。

22、甯缺毋濫。不要因爲寂寞隨手抓一個男人，這對你和他都不公平，而且太缺乏責任感。

23、對你不喜歡的追求者的示好和關心堅定的說不和拒絕。即使他說，這不關你的事。

24、認真的對待你的工作。工作也許不如愛情來的讓你心跳，但至少能保證你有飯吃，有房子住，而不確定的愛情給不了這些，所以，認真努力的工作。

25、最少擁有五個以上可供不同顔色、款式衣服搭配的包，五雙以上的鞋子。（拖鞋不包括）
26、學會化精致淡雅的妝容。懂得出現在什麽場合著什麽服裝。

27、已經錯失的好男人不要去後悔，他們不屬于你，于是你要睜大眼睛再找一個。

28、不要愛上已婚卻還對你信誓旦旦說會抛妻棄子迎娶你的男人。如果他們真的沒感情，自然會離婚，而不是整日對你說些莫名其妙的話。

29、情人節或者生日沒有人送花也無所謂，不必自己去買一束讓花店送來。你可以將買花的錢買精美的禮物，送給媽媽和爸爸。

30、記住你喜歡的人的生日，包括你的家人，當然，還有自己。

31、你可以去愛一個男人，但是不要把自己的全部都賠進去。沒有男人值得你用生命去討好。你若不愛自己，怎麽能讓別人愛你？

32、偶爾做美女私房菜給他或者老友吃。但不要天天做，你生來不是爲了某個人天天下廚房。

33、閑情時候自己煮花茶喝或者做茶點吃，放一段柔情音樂，翻閱幾頁好書，然後睡個懶覺，快哉。

34、瘋狂的事情經曆一次就好，比如翻越千山萬水的去看望一個人。

35、沒有時間和精力的話，不要亂表愛心養小動物，怠慢它們同樣是種殘忍，雖然我理解你很寂寞需要一個伴。

36、不要學人搓麻將。折磨身心的事情不要做。

37、偶爾自己唱歌給自己聽，好壞不重要，心情爽朗就可以。

38、孤單的時候找好朋友聊天、逛街、吃飯。不要讓孤寂淹沒自己。

39、如果發短信息給你喜歡的人，他不回。不要再發。

40、萬一脆弱的不行了，請選好哭泣的對象，不要隨便借肩膀和胸膛。

41、出門前，記得照鏡子，檢查一下著裝是否協調。如果時間太緊，建議睡覺前就選好第二天穿的衣服。

42、不管是和誰約會見面，約定的時間之前一定要到達。

43、萬一不小心喝醉了酒，不要打電話給任何人，包括死黨和他。

44、晚上早點回家，自己沒有車，超過十點要打的士，或者讓人來接。

45、從現在開始，聰明一點，不要問他想不想你？愛不愛你？他要想你或者愛你自然會對你說，但是從你的嘴裏說出來，他會很驕傲和不在乎你。

46、平等公正的對待你和他的愛情，腳踩很多船最終會翻掉。

47、一個人去看電影。買爆米花和可樂，笑翻天。或者，淚流滿面。如果你喜歡體育，去看足球，哭死也沒人管你，但是很輕松和暢快。

48、不要24小時都想念同一個人。可以分一點給家人和朋友。

49、如果喜歡一個人，在允許的情況下，告訴對方。也許得不到答案，但至少你努力過，將來不必後悔。

50、有固定的消遣場所，比如固定的咖啡館、書店。讓那個地方的服務生認識你，這樣，你會在孤單時有個溫暖的去處。

51、如果決定離開一個人，行動要快一點，快刀斬亂麻；如果決定愛上一個人，時間拉長一點，看清楚是否適合你。

52、找專人做色彩搭配建議。不要整天灰頭灰臉，讓自己燦爛點，別浪費青春和嬌美身材。

53、不要爲了任何人任何事折磨自己。比如不吃飯、哭泣、自閉、抑郁，這些都是傻瓜才做的事。當然，偶爾傻一下有必要，人生不必時時聰明。

54、如果一個男人對你說他喜歡你，相信他。如果他說不再愛你，也相信他。任何時候，要告訴自己，一個不愛你的人離開，是幸運。

55、任何情況下，背後不說他人是非。如果一定要你說，說好話。

56、買舒適的睡衣給自己，性感一點也無所謂。

57、允許偶爾看肥皂劇，但不可成爲依賴。允許偶爾披頭散發，但要注重場合。允許偶爾罵髒話，但只限在老友面前或者獨自一人時，記得說過後要忘掉那種暢快感。

58、愛護你的手，它是你的第二張臉，但不是爲此你不需要分擔任何家務。

59、愛父母，每周一次打電話或者抽時間共進晚餐。

60、不必爲某個人選擇銷毀ID或者失蹤。愛和不愛都將繼續生活，結束就好好結束，何必苦了自己？

61、穿有質感的衣服，找有質量的男朋友。他不一定很有錢，但是一定要能讓你有安全感和開心。

62、居室要有鮮花，記得換水。如果要出差，清理之後再出門，不要回來面對一屋子的蚊子和蟲子。

63、有空時給自己點一襲喜歡的香薰，讓香味充盈房間。愉悅。

64、想吃就吃。爲了保持身材讓自己餓著，那是世界上最愚蠢的美麗。

65、如果有可能，盡量留長發。短發確實打理起來容易一些，但始終少了些女人味。

66、心血來潮時，可以幫他洗衣服，買襪子，但是不要自作多情幫他買內褲。他愛穿什麽就讓他穿什麽。
67、如果哪個男人說了讓你難堪的話，原諒他。一個被原諒的男人最後會後悔失去一個像你這麽寬容的女朋友。
68、有一個最少兩年內需要達成的目標。有目標的人生不會太無聊。

69、如果很不幸遇上了一個以上床爲目的，對你始亂終棄的男人，請先微笑，然後鄙視他：你是我這輩子遇見的最龌龊最無能的男人。然後用最美的方式頭也不要回的離開。

70、如果男人以他忙爲理由，不來探你的病情，不回你的郵件，不關心你的現狀，不能和你承擔生活的重負，無法給你勇氣。勇敢一點，自動離開。沒有什麽比自己關心自己來得實在。而一個不愛你的人，你付出的再多，他再好，那也不過是浪費時間和精力。

71、如果有曾經喜歡你但現在已經結婚的男子對你說：他忘記不了你，你始終是他最愛的人。請鎮定的告訴他：像個男人一樣生活。你這樣做，既能保持冷靜，又尊重和愛護了另外一個女人。這會讓你更有魅力。

72、常常去運動。做個安靜的林妹妹固然很好，但是身體健康更重要。

73、不要在路上無所顧忌的吃東西，有失淑女風範。

74、天真純潔很好。但是不分場合的天真就會成爲白癡行爲。

75、一定要有幾個男性朋友，沒有非分之想。能在受到委屈時拿胸口當沙包給你錘，你也能幫他出主意追女朋友，並可以深夜裏把他從床上揪起來去很遠的地方接你。當然，首先你要讓他女朋友或者太太認可你。否則不要試。

76、學會承受痛苦。有些話，適合爛在心裏，有些痛苦，適合無聲無息的忘記。當經曆過，你成長了，自己知道就好。很多改變，不需要你己說，別人會看得到。

77、家裏備常用藥，判斷不了病情的時候，趕快去醫院。

78、不要等男人給你買禮物，想對自己好的時候，就自己去買。用起來會更舒心。

79、不要在一個男人離開之後，企圖用報複心理去生活。那只會讓你的生活亂成一團。正確的做法是比從前生活的更好。並告訴他：你生活的很好，很快樂，讓他不要擔心。

80、如果要去逛街，記得穿舒適的鞋子。善待自己是表現在細節上的。

81、有時間的話，去學瑜伽或者跆拳道。前者能讓你放松身心，後者可以防身。

82、家裏和辦公室分別空出一格抽屜放零食。

83、隔期清理居室和身心。多余的物品送給有需要的人，心裏的不痛快記得及時清除。別讓生活的忙碌和郁悶消磨了美麗容顔。

84、沒有醜女人，只有懶女人。不願意用時間來裝扮自己的女人，請不要對其他的美麗女人心生嫉妒不滿。

85、任何場合，保持應有的涵養。學會說謝謝、辛苦您、對不起。做錯了事情要懂得道歉和改過。

86、對于不想交往的人，不要應邀去吃飯喝咖啡，哪怕只是一塊錢。沒有後續發展和希望的交往，會浪費人家的錢和感情，這叫貪圖享樂。貪慕虛榮的女子會讓人瞧不起。如果實在礙于朋友介紹的情面挪不開，記得AA制。

87、對于你不想交往的人送來的禮物，原封不動寄回去。這是原則問題。

88、有自己的人生觀和價值觀。出現問題可以忍讓並尋求解決，但是觸及原則，要保持自己原則。喪失原則會讓你失去生活的目的。

89、能不和人爭吵盡量避免。一個發怒的人是很恐怖的，會因控制不了情緒變成瘋子。

90、購買物件可以討價還價，但如果對方不小心多找了你錢，要退回去。不要因貪小失去了做人的意義。

91、公共場所，給人行方便，特別是老人家。你也會老去，所以尊重老人就是尊重你以後的歲月。

92、如果沒有人陪，學著一個人聽音樂看書寫文字。這是個好習慣。

93、口腔不要有異味。隨身攜帶口氣清新劑和補妝的物件。不要真的以爲素面朝天是一種美。香口膠吃過後要用紙包起來丟棄垃圾桶。明白隨地吐痰是不文明行爲，厲行禁止。

94、之前你放棄的人或者放棄你的人，深夜打電話給你，挂掉之後關機。如果他守在窗口，記得拉緊窗簾。不是你狠心，而是任何經曆傷痛之後的分手都會有裂痕，修補得再好也無法還原。不如就讓它過去。

95、愛那個愛你的人。如果只是你愛他，或者只是他愛你。趁早分開。小女子不需要他人來假裝疼愛，你也不需要假裝疼愛某人。

96、如果可以，和相愛的人牽手漫步。在找不到之前，學會自己欣賞風景。

97、對你不情願做的事情大聲說不。比如酒席上，輪到你喝酒，而你不善，大可以茶代酒，而非含恨飲醉。

98、不管和誰有了矛盾和別扭，解決的時間不要超過24小時。否則麻煩會更多。在可以接受的範圍內，先道歉。讓自己做做壞人不是件真的壞事。

99、相信一見鍾情的愛情，相信總有一個人會在歲月的拐角處靜靜的等你。只是你要擦亮眼睛，細心尋找。

100、做個睿智的女子。學會從容面對生活。積極面對生活，生活定會如你所願，如同明早，太陽依舊會如時升起。

如果有一天，我們再見面。
在人潮湧動的街頭，象《東京愛情故事》裏的情節一樣，你溫柔美麗的妻正在為你系鞋帶，我們卻在彼此的視線裏越走越遠。如果生命可以定格，我將選擇這一畫面。

如果有一天，我們再見面。
我一定會告訴你為什麽我選擇做飛翔的鴿子，而不願做等愛的狐貍。因為女人都害怕等待，從小在無休止的等待中度過，我比你更了解等待，它本身就蘊含著絕望，日子在希翼與企盼中黯然流逝，微小的傷口變得越來越大，無止盡的糜爛下去。
所以我告訴自己永遠也不要學會等待，選擇做飛翔的鴿子，可以有無數次的停留，但不會永遠在一個站歇息。我選擇主動，只是為了自衛。哲人有過這樣一句話：用理智看待這個世界，是個悲劇，用情感看待這個世界，是個喜劇。我選擇悲劇，別人說我冷漠，我卻說自己清醒。因為，清醒的人冷漠。

如果有一天，我們再見面。
我不再是那個全身散發著奶糖香味的女孩兒，因為我已經選擇了喝苦丁茶，用沈靜的目光打量著世界，學會了用別的方式流淚，看經典的老電影不再唏噓感慨。我們之間已經隔了一條永遠也無法泅渡的河流，在河的對岸我們遙遙相望，過去的悲喜哀樂在河底若隱若現。你會明白，有些話是在語言的盡頭，永遠也無法訴說。也許，你會從此懂了我。

如果有一天，我們再見面。
你可否還記得曾經對我說過的話：“如果有一天，我們再見面，我一定不會再放你走。”就在那一天，我們的心開始分航。我微笑著坐上回程的列車，那時是五月，一路的好風景，只是有些東西模糊了我的雙眼。

如果有一天，我們再見面。
我不再是那只傳說中的狐貍，不再是那只七彩的野鴿，也不再是那個不願意長大的孩子，在愛你的那一瞬間我忽然長大，只是那時已然是離別。

如果有一天，我們再見面。
我一定要告訴你一句《阿飛正傳》裏的臺詞：“以前我以為這世界上有種鳥從一開始就會飛，直到它死亡的那一天才落地，現在才知道其實它什麽地方也沒去過，那鳥兒從一開始就已經死了。”這是很久以來就放在心裏的話，一直沒有機會說給你聽。我想要你知道，我就是那只鳥，離開你以後一路不停息的飛，某一天卻忽然發現自己還在原地回旋。只是，愛情已經蒼老。

一直很喜歡這樣的一句話：有些事是永遠無法回頭的，我想念而無從回望，有些話，不說出口，並不意味著不能了解，有些人，不見，並不等於兩兩相忘。

很喜歡，如果有一天，我們再見面，我希望我們只是淡淡一笑，或者，我們永遠不見。

身邊的人，來了，又去了，而你的影子，卻從未淡忘。
除了回憶，我們還能擁有什麼呢？
那些微笑著淌下的淚，那些笑泣著綻開的歡顏，還記得嗎？
我從午夜夢裏驚醒，臉頰淌下對你的思念來。
當我們在人潮裏偶遇，你會微笑著扯扯我的頭髮，還是，就這樣陌然的離去？

你，還記得曾經愛過的我嗎？